Рыба для похудения
Рыба для похудения
 |
| Рыба для похудения |
Рыба для похуденияменее тяжелая и менее калорийная, быстрее переваривается: всего за 2-3 часа… и быстрее наступает чувство голода. Можно либо увеличить порцию, либо правильно подобрать рыбу, сорта которой делятся по содержанию жира. В жирной рыбе содержится более 20%, во второй группе от 4 до 10% жира, и рыба из третьей группы, в которой всего до 2% жира.
Кроме того, в рыбе содержатся необходимые организму белки, витамины и микроэлементы, которые отсутствуют в любых других продуктах. Однако, по калорийности свинина может уступить некоторым сортам рыбы.
Красная рыба по содержанию жира делится на две группы -от средней до жирной. Калорийность этих сортов идентична калорийности мяса.
Красная рыба для похудения должна содержать минимум жира: кета – 10-12%, нерка – до 11%, горбуша уступает кете и нерке. Красная рыба для похудения должна подаваться с овощами и фруктами, но никак не с жирными гарнирами. Саму рыбку рекомендуется сварить или запечь в фольге.
Рыба для похуденияв вашем рационе не нанесет вреда здоровью и поможет сохранить мышечный тонус. Свои питательные вещества она сохраняет будучи жареной или вареной, консервированной или копченой, в холодном и горячем виде. Кушайте с удовольствием.
Обвисание кожи после похудения
Пряности для похудения
Быстрая ходьба для похудения
Баклажаны - вкусно... и полезно?
Лучшее средство для похудение - движение
Овсяные отруби для похудения
Полезны ли обезжиренные молочные продукты
Овощи - бандажирование желудка
Комментарии
Отправить комментарий