Лучшее средство для похудение - движение
 |
| Движение для похудения |
Разница между самыми простыми физическими упражнениями и ничегонеделаньем очень велика, она намного больше, чем кажется. Не так давно прошедшие исследования доказали, что для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, существует огромная разница между полностью сидячим времяпрепровождением, например, за компьютером и минимальной, и простой, но очень полезной физической активностью.
Лучшим средством для похудения во все времена являлась самая простая прогулка: пешком до метро или остановки автобуса, по магазинам, на улице вместе с детьми, забирая ребенка из школы или детского сада домой, даже банальная повседневная работа по дому. Этих движений для похудения будет вполне достаточно, чтобы мышечная структура вашего организма окончательно не угасла. Это очень похоже на разницу в затрате бензина между двумя автомобилями – оба они остановились, но у одного продолжает работать двигатель, а второй уже вытащил ключ зажигания.
Разница между подвижным и малоподвижным образами жизни становится особенно заметна, когда человек садится на диету. Организм постепенно начинает работать в энергосберегающем режиме, что часто проявляется в виде усталости, и, если вы малоподвижны, ему становится нечего сжигать.
Всего 20 минут в день самых простых движений для похудения, таких, как ходьба, вполне достаточно, чтобы запустить режим активного сжигания калорий для людей, чей образ жизни практически неподвижен. Если вы именно такой человек, то помните, что лучшее средство для похудения – это элементарное движение. Вам нужно ежедневно отправляться на пешую прогулку хотя бы на 15 минут. Отправьтесь в то место, что находится в 7-10 минутах от вашего дома, а потом вернитесь обратно. Организм заработает, раскачается, и вы начнете понемногу сбрасывать лишний вес!
Быстрая ходьба для похудения
Баклажаны - вкусно... и полезно?
Обвисание кожи после похудения
Овощи - бандажирование желудка
Пряности для похудения
Комментарии
Отправить комментарий